Средняя тренировка

Squat Workout

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Gerrie Stoilova

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Jumping Squats

30 секунды

Pulse Squats

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Squats

1 минута

Jumping Squats

30 секунды

Pulse Squats

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

4 мин 45 сек, Начинающий

Squats Squats and More Squats

Squats Squats and More Squats

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Beginner's HIIT

Начинающий

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело