Тренировка для начинающих

Wake Up

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Becca Zimlinghaus

Теги

Тренировки йоги

Описание

Morning yoga routine

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 секунды

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

45 секунды

Fold Forward

45 секунды

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

45 секунды

Right Lunge

45 секунды

Yoga Plank

45 секунды

Chaturanga

45 секунды

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

45 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 секунды

Left Lunge

45 секунды

Fold Forward

45 секунды

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

45 секунды

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

45 секунды

Связанные тренировки

Morning Yoga My Way

Morning Yoga My Way

4 мин 10 сек, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

18 минуты, Начинающий

10 мин 15 сек, Начинающий

13 минуты, Начинающий

9 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Nighttime Arms Abs Squats Stretches

11 мин

Wake Up!

Интенсивный

12 мин

Stretch C

Средний

29 мин

Glutes

Exercise Mat, Resistance Bands

Wake Up!

Средний

4 мин

Core

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Be Like Water

Средний

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело