Интенсивная тренировка

Wake Up!

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Kaity Wandler

Описание

quick and easy workout that strengthens and gets you going.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Jacks

2 минуты

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

Elbow Plank

1 минута

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 мин 30 сек

Arm Pumps

2 минуты

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

2 минуты

Stretch

2 минуты

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

3 мин 40 сек, Средний

6 мин 5 сек, Интенсивный

4 мин 50 сек, Средний

2 мин 35 сек, Начинающий

3 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Stretch - Neck!

Начинающий

3 м 30 с

Neck

No Equipment

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Wake Up

Начинающий

10 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело