Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Dumbbells

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Swanice Holman
 		    Добавлено Swanice Holman
Dumbbells
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 секунды
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунды
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
15 секунды
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 секунды
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
30 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунды
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 секунды
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 секунды
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
30 секунды
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды
Corpse
Corpse
15 секунды

Связанные тренировки

Dumbells
Dumbells
26 минуты, Интенсивный
Dumbbells.
Dumbbells.
24 минуты, Интенсивный
Dumbbells 
Dumbbells 💪
13 мин 10 сек, Средний
Dumbbells
Dumbbells
5 минуты, Интенсивный
Dumbbells Greatness
Dumbbells Greatness
7 мин 15 сек, Средний
Full of Dumbbells
Full of Dumbbells
5 мин 35 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
All Arms

All Arms

Средний 5 мин  
Arms   Dumbbells, Chair
Dumbbell Rotation

Dumbbell Rotation

Средний 14 мин  
Shoulders   Dumbbell
Put The Kettle On

Put The Kettle On

Средний 21 мин  
Full Body   Exercise Mat, Kettlebells
Kettle

Kettle

Средний 9 мин  
Full Body   Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно