Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core Pilates

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Core

Leah Joyce
 		    Добавлено Leah Joyce
Core Pilates
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Adjusted for time.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
50 секунды
Ab Curls
Ab Curls
50 секунды
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
40 секунды
Leg Pull Back
Leg Pull Back
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
"O" Balance
"O" Balance
50 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Roll Ups
Roll Ups
1 минута
Transition
Transition
20 секунды
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 минута
Transition
Transition
20 секунды
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 минута
Transition
Transition
20 секунды
The Saw
The Saw
1 минута
Transition
Transition
20 секунды
Teasers
Teasers
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Pilates For The Core
Pilates For The Core
10 минуты, Средний
Pilates
Pilates
18 мин 35 сек, Средний
Pilates
Pilates
20 мин 30 сек, Средний
Pilates
Pilates
6 мин 18 сек, Средний
Pilates
Pilates
10 минуты, Начинающий
Core And Lower Body ( Pilates&Strength)
Core And Lower Body ( Pilates&Strength)
8 мин 55 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Интенсивный 18 мин  
Core   Exercise Mat
Core And Lower Body ( Pilates&Strength)

Core And Lower Body ( Pilates&Strength)

Средний 9 мин  
Core  
Pilates Core Routine

Pilates Core Routine

Начинающий 5 мин  
Pilates  
Ball!!

Ball!!

Интенсивный 11 мин  
Glutes   Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно