Средняя тренировка

Just a wee something

Средний Duration 32 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Jump Rope

Добавлено Rhys Dawkins

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с прыжками через скакалку

Описание

just a workout I put together c:

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

2 минуты

Rest

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Elbow Plank

2 минуты

Rest

30 секунды

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 секунды

Tricep Dips

1 минута

Jump Rope

2 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Rest

30 секунды

Crunches

2 минуты

Leg Raises

2 минуты

Связанные тренировки

34 минуты, Средний

Whole Body Workout

Whole Body Workout

12 мин 15 сек, Средний

1 мин 30 сек,

4 мин 11 сек, Средний

9 мин 15 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Тренировки с одинаковым оборудованием

44 мин 9 сек, Интенсивный

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 мин 45 сек, Интенсивный

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 мин 22 сек, Начинающий

46 минуты, Начинающий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 мин 46 сек, Средний

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

UFC Workout

Интенсивный

24 мин

Shoulders

10 Min ABS

Средний

11 мин

Core

My Power Workout

Интенсивный

55 мин

Shoulders

Start

Средний

7 мин

Core

Stability Ball

Home Strength

Средний

20 мин

Core

Dumbbells

Cardio loves

Интенсивный

15 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело