Интенсивная тренировка

beach body

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Paige Roberts

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

starfish crunches

1 минута

russian twists

1 минута

leg lifts

1 минута

crunches

1 минута

sumo squats hip extension

1 минута

plank

30 секунды

mule kicks

1 минута

wall sit

1 мин 30 сек

left side crunches

45 секунды

right side crunches

45 секунды

Связанные тренировки

14 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

7 минуты, Средний

7 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office Neck Stretches

Начинающий

9 мин

Back

Chair

Warrior Dash Week 1 Monday

Средний

38 мин

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

Fabulous Flat Abs

Интенсивный

31 мин

Legz

Интенсивный

18 мин

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело