Средняя тренировка

Quick Spring Workout

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Lina Panda

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Burpees

25 секунды

Wall Push Ups

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

Squats

1 минута

Lunges

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Flamingo

45 секунды

Crunches

45 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

8 мин 40 сек, Средний

quick sweaty workout

quick sweaty workout

19 мин 21 сек, Начинающий

Quick Full Body Workout

Quick Full Body Workout

12 мин 40 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

3 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

❥ SquatsッBurpees = Sexy Butt ❥

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Core Foundation

Средний

30 мин

Core

No Equipment

Do the Splits!

Средний

5 мин

Legs

Exercise Mat

Jogging Beginners

Средний

18 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело