Средняя тренировка

Summer Body

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Rebecca Wood

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

U Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Plank

20 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Oblique V-Sits

30 секунды

Rest

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Rest

30 секунды

Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Pop Squats

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

13 мин 40 сек, Средний

9 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 36 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Belly Fat Destroyer

Интенсивный

4 м 30 с

SUMMER BODY!

Средний

9 мин

Fat Free

Начинающий

9 мин

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Flat Belly Workout

Начинающий

11 мин

Full Body

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело