Biceps

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено Samir Campa

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Biceps workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Alternating Bicep Curls

2 минуты

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Biceps Machine

1 мин 15 сек

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Barbell Bicep Curls

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Biceps

44 минуты, Интенсивный

Biceps

11 мин 25 сек, Средний

Biceps

12 минуты, Средний

Biceps

6 мин 45 сек, Интенсивный

Biceps

25 минуты, Интенсивный

Biceps

24 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells