My Workout

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Chest

Добавлено Tomer Yosef

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Go tomer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kneeling Push-Ups

2 минуты

Rest

1 минута

Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

Russian Twists

35 секунды

Rest

30 секунды

Leg Lifts

20 секунды

Rest

15 секунды

Wall Sit

25 секунды

Rest

35 секунды

Alternating Side Planks

45 секунды

Связанные тренировки

My Workout

5 минуты,

My Workout

35 минуты, Начинающий

My Workout

7 мин 55 сек, Средний

Daily Workout

2 минуты, Средний

Workout 1

16 минуты, Средний

Your Only Workout

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.