Soft Core

Начинающий Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mrs Qpon Lee

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Simple core exercises. The workout is done in one minute sets, and thirty seconds of rest following each two sets.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Floor Knee to Chest Stretch

1 минута

Floor Wipers

1 минута

Rest

30 секунды

Leg Lifts

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

Dips with Leg Extension

1 минута

Leg Sways

1 минута

Rest

30 секунды

Floor Wipers

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Dips with Leg Extension

1 минута

Floor Knee to Chest Stretch

1 минута

Связанные тренировки

Core Complex

18 минуты, Интенсивный

Core

11 минуты, Средний

Full Core Workout

43 мин 16 сек, Средний

Gentle Beginner Core

3 мин 20 сек, Начинающий

Simply Core

15 минуты, Интенсивный

Core+

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.