Средняя тренировка

Core

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Yeyeyey Eyeyeyey

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 2 раундов

40 секунды

5 секунды

30 секунды

40 секунды

5 секунды

45 секунды

5 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

40 секунды

50 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

40 секунды

Связанные тренировки

3 мин 25 сек, Начинающий

5 мин 10 сек, Средний

13 мин 30 сек, Средний

Core Foundations

Core Foundations

9 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело