Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Yoga2

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Glutes, Back

Diana Steel
 		    Добавлено Diana Steel
Yoga2
Теги
Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Hug Knees
5 секунды
Knee Folds
Knee Folds
20 секунды
Right Knee Cross
20 секунды
Right Leg Extension
10 секунды
Left Knee Cross
20 секунды
Left Leg Extension
10 секунды
Hug Knees
5 секунды
Overhead Reach
30 секунды
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 секунды
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 секунды
Hug Knees
Hug Knees
20 секунды
Right Leg Extension
20 секунды
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 секунды
Left Leg Extension
20 секунды
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
20 секунды
Hug Knees
10 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 секунды
Lying Left Thigh Stretch
15 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 секунды
Lying Right Thigh Stretch
15 секунды

Связанные тренировки

My Yoga
My Yoga
10 минуты, Интенсивный
Yoga
Yoga
1 мин 5 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
25 минуты, Средний
Stretching (AN)
Stretching (AN)
6 минуты, Средний
Yoga
Yoga
1 мин 10 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
7 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Just Run!  ( J.V. )

Just Run! 😼 ( J.V. )

Интенсивный 1 ч 1 м  
Walk

Walk

Средний 10 мин  
Chest

Chest

Интенсивный 16 мин  
Strech

Strech

Интенсивный 23 мин  
Legs  
FB 1000 calorie workout HIIT cardio, strength, kickboxing, and abs workout to burn 1000 calorie

FB 1000 calorie workout HIIT cardio, strength, kickboxing, and abs workout to burn 1000 calorie

Интенсивный 1 ч 19 м  
Legs   Jump Rope
Yoga Day

Yoga Day

Средний 6 мин  
Yoga  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно