Тренировка для начинающих

Tuesday

Начинающий Duration 19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Bhargavi Jyothi

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Side Lunges

1 минута

High Knees

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Scissor Kicks

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

27 минуты, Средний

1 мин 31 сек, Начинающий

20 мин 40 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

UFC Workout

Интенсивный

24 мин

Shoulders

Glutes Workout

Средний

16 мин

Glutes

Resistance Bands, Exercise Mat, Box or Step

Ashii Special

Средний

31 мин

Arms

Chest and Abs

Средний

11 мин

Shoulders

HIIT

Средний

1 ч 39 м

Core

Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands

Abs

Интенсивный

30 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело