Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Back

Добавлено Kaitlyn Fry

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Crunches W/ Bent Leg

1 минута

Crunches W/ Straight Legs In Air

1 минута

Butterfly Crunches

1 минута

Bicycle

1 минута

Plank

1 минута

Pushups

1 минута

Reverse Crunches

1 минута

Plank W/ Hip Movement

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

16 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

UFC Workout

Интенсивный

24 мин

Shoulders

Hart, härter, Ironteam

Интенсивный

56 мин

Lower Body

HIIT

Средний

1 ч 39 м

Core

Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands

Anna's Workout

Интенсивный

21 мин

Lower Body

High To Low Circuit

Интенсивный

25 мин

Full Body

Dumbbells

Daily

Начинающий

5 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело