Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Zacheus Fass

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки без оборудования

Описание

Crunches dips push ups

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

15 повторения

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

1 минута, Начинающий

9 минуты, Средний

5 мин 30 сек,

12 минуты, Средний

6 мин 31 сек, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело