Средняя тренировка

Core And Butt

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Jessica Martin

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Core and butt

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Lunges

1 минута

Supermans

1 минута

Lotus Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Yoga Bicycles

1 минута

Yoga Bridge

1 минута

Vinyasa

1 минута

Dolphin Dog

1 минута

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 минута

Butterfly

1 минута

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

Body Butt And Core

Body Butt And Core

7 мин 10 сек, Начинающий

5 мин 18 сек, Начинающий

1 ч 2 мин, Средний

12 минуты, Средний

25 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

The Great Wall

Средний

25 мин

Upper Body

Wall

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело