Тренировка для начинающих

Squats

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Emma Östh

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

50 squats

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

3 минуты

Связанные тренировки

6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement

6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement

6 мин 26 сек, Начинающий

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

3 мин 51 сек, Начинающий

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

4 мин 21 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Morning Exercise

Morning Exercise

4 мин 35 сек, Начинающий

Core Exercise: Dead Bug

Core Exercise: Dead Bug

1 мин 38 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Triceps

Средний

7 мин

Flat Benchpress

Средний

10 мин

Top-to-Bottom

Средний

10 мин

Legs

Barbell, Medicine Ball

Lat Pulldown

Средний

12 мин

Stair Climber

Средний

5 мин

Lower Body

Warm-up

Начинающий

3 м 30 с

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело