Интенсивная тренировка

Circuit

Интенсивный Duration 48 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Tyson Tessier

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Tricep Dips

1 минута

Push-Ups

1 минута

Rest

40 секунды

Plank

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

High Knees

1 минута

Squats

1 минута

Wall Sit

30 секунды

Arm Pumps

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 10 сек, Интенсивный

2 мин 45 сек, Начинающий

35 минуты,

21 мин 40 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

2 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

AAA(ALL ABOUT ARM)

Средний

14 мин

Stress-mas Bust

Начинающий

7 мин

Legs

No Equipment

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Ballin' HIIT

Средний

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело