Тренировка для начинающих

USMC WORK-OUT

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Gary B. Wooddell

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Marine boot camp exercise, we did 3 times a/day!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stretching Pose

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jacks

2 минуты

Squats

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Ab Curls

2 минуты

Sit-Ups

1 минута

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

1 минута

Chaturanga Run

1 минута

Hammer Curls, To Cool Down

Hammer Curls, To Cool Down

2 минуты

Связанные тренировки

Getting Ready For Bootcamp

Getting Ready For Bootcamp

57 минуты, Интенсивный

Marine Corps Daily 7 A

Marine Corps Daily 7 A

22 мин 22 сек, Средний

Military Bootcamp Workout a

Military Bootcamp Workout a

26 мин 27 сек, Интенсивный

Marine Corps Workout

Marine Corps Workout

43 минуты, Интенсивный

22 минуты, Интенсивный

20 мин 28 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело