Интенсивная тренировка

Marines

Интенсивный Duration 22 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Douglas Jackson

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Squats

1 минута

Crunches

1 минута

Burpees

1 минута

Windmills

1 минута

Stretch

15 секунды

Push-Ups

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Burpees

1 минута

Crunches

1 минута

Stretch

15 секунды

Push-Ups

1 минута

Star Jumps

1 минута

Back Extensions

1 минута

Burpees

1 минута

Crunches

1 минута

Stretch

15 секунды

Push-Ups

1 минута

Lunges

1 минута

Hello Dollies

1 минута

Burpees

1 минута

Trunk Twisters

1 минута

Stretch

15 секунды

Pull-ups

1 минута

Связанные тренировки

33 минуты, Средний

5 мин 44 сек, Средний

5 минуты, Средний

8 мин 55 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

Military Moving

Military Moving

21 мин 10 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Supreme

Интенсивный

8 мин

Crossfit challenge

Интенсивный

36 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Ranger

Интенсивный

16 мин

Core

Pull Up Bar

Cool Core

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Bold Boxer

Средний

16 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело