Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Get Fit Quick

Интенсивный   43 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Naz Haq
 		    Добавлено Naz Haq
Get Fit Quick
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Dumbbell Deadlift
30 секунды
Rest
15 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунды
Rest
15 секунды
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 секунды
Rest
15 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунды
Rest
15 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунды
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
15 секунды
Burpees
30 секунды
Rest
15 секунды
Barbell Step Ups
30 секунды
Rest
15 секунды
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 секунды
Rest
15 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Rest
15 секунды
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 секунды
Rest
15 секунды
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунды
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Workout 1
Workout 1
35 мин 32 сек, Интенсивный
Total Body (Weights)
Total Body (Weights)
42 минуты,
Evening Quick
Evening Quick
22 минуты, Средний
Cleverly Named Program
Cleverly Named Program
20 мин 30 сек, Интенсивный
Dumbbells
Dumbbells
1 ч 1 мин 30 сек, Интенсивный
3
3
23 мин 35 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insanity Cardio Power Resistance

Insanity Cardio Power Resistance

Интенсивный 48 мин  
Workout

Workout

Интенсивный 23 мин  
Insanity Mix

Insanity Mix

Интенсивный 28 мин  
Rapid Body Transformation

Rapid Body Transformation

Интенсивный 43 мин  
Legs   Dumbbells, Bench, Jump Rope, Stability Ball
Chest & Back

Chest & Back

Интенсивный 26 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Total 10 Body

Total 10 Body

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно