Интенсивная тренировка

Abs Main

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено David Taylor

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

V-Sit Holds

30 секунды

Switch

5 секунды

Plank

30 секунды

Switch

5 секунды

V-Sit with Foot Press

V-Sit with Foot Press

30 секунды

Switch

5 секунды

Side dish

30 секунды

Switch

5 секунды

Side Dish

30 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

8 мин 40 сек, Средний

11 мин 40 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

6 мин 50 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Family Tree

Начинающий

11 мин

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Bodyweight Blitz

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Legs, Lats and Love

Интенсивный

10 мин

Back

Pull Up Bar

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело