Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

30 Second Intervals

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells

John Harrington
 		    Добавлено John Harrington
30 Second Intervals
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
30 секунды
Left Kettlebell Swings
Left Kettlebell Swings
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунды
Single Leg Deadlift Right
30 секунды
Single Leg Deadlift Right
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 секунды
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 минута
Snowboard Hops
Snowboard Hops
30 секунды
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды

Связанные тренировки

30 Minutes New Version
30 Minutes New Version
22 мин 55 сек, Интенсивный
30/30/10
30/30/10
10 минуты,
010
010
18 минуты, Интенсивный
Free
Free
10 минуты, Интенсивный
KB Hiit 30/60/8
KB Hiit 30/60/8
7 мин 30 сек,
K HIIT
K HIIT
31 мин 30 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 минуты, Интенсивный
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 мин 18 сек, Средний
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 мин 48 сек, Средний
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 мин 11 сек, Средний
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 мин 45 сек, Средний
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 мин 29 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно