Тренировка для начинающих

Workout For AM

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Cardio Machine

Добавлено Brittney Lane

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки на кардиотренажерах

Описание

Do every morning to get going!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 минуты

Jumping Jacks

1 минута

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 секунды

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 секунды

Torso Twist

30 секунды

High Knees/ Jump Rope

30 секунды

High Lows

30 секунды

Modified Tuck Jumps

30 секунды

Low Plank Knees

30 секунды

Rest

30 секунды

High Knees/ Jump Rope

30 секунды

High Lows

30 секунды

Modified Tuck Jumps

30 секунды

Low Plank Knees

1 мин 30 сек

Sprint!

1 мин 30 сек

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

Quad Stretches

1 минута

Связанные тренировки

Easy Morning Workout

Easy Morning Workout

11 мин 35 сек, Начинающий

Morning workout

Morning workout

5 мин 30 сек, Начинающий

Everyday Workout

Everyday Workout

16 минуты, Средний

After Bed Morning Workout

After Bed Morning Workout

10 мин 30 сек, Средний

Everyday Workout

Everyday Workout

6 минуты, Средний

15 мин 40 сек, Начинающий

NordicTrack Foldable Treadmill

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Morning Routine

Средний

11 мин

Full Body

Mine

Средний

8 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело