Тренировка для начинающих

Ass Kick

Начинающий Duration 2 ч 25 м

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Osbin Ordonez

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Work the f#*k out of your body

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Push-Ups

3 минуты

Run

10 минуты

Fifer Scissors

3 минуты

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

4 минуты

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

4 минуты

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 минуты

Связанные тренировки

4 мин 5 сек, Начинающий

13 мин 30 сек, Средний

40 минуты, Средний

12 мин 53 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

16 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело