Тренировка для начинающих

Ass Kicker

Начинающий Duration 4 минуты

Добавлено Flo Co

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

35 секунды

Набор 2: 1 раунд

Hamstrings

35 секунды

Набор 3: 1 раунд

Knee Ups

35 секунды

Набор 4: 1 раунд

Bicep Curls

35 секунды

Набор 5: 1 раунд

Scissor Hold Outs

35 секунды

Набор 6: 1 раунд

Pilates Yoga Stretch - First Side

35 секунды

Набор 7: 1 раунд

Pilates Yoga Stretch - Other Side

35 секунды

Связанные тренировки

22 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек,

13 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Zumba Fitness

Интенсивный

60 сек

Zumba

Интенсивный

60 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело