Тренировка для начинающих

Pe Workout

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ariel Atwood

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Ab Curls

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 45 сек, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

26 минуты, Начинающий

13 мин 21 сек, Начинающий

8 мин 8 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

squats

Средний

60 сек

Cardio Go-Getter Gobble

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Total Upper Body Maniac

Интенсивный

30 мин

Swimming

Начинающий

2 часы

Yep

Начинающий

106 сек

Mountain Climbers

Начинающий

60 сек

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело