Средняя тренировка

Baseball

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Ethan Makela

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Описание

Muscles that I will have to use in baseball. Make sure to stretch well.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Knee Raises

5 минуты

Leg Raises

6 минуты

Push Ups

30 секунды

Band Raises

2 минуты

Ground Band Over Pulls

1 мин 45 сек

Crunches

4 минуты

Calf Raises

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

19 мин 50 сек, Средний

30 минуты, Средний

23 минуты,

13 мин 40 сек, Начинающий

18 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело