Тренировка для начинающих

Starter Exercise

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Chest, Core

Добавлено Kaye Sambrano

Теги

Тренировки на грудь

Описание

Good starter

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stretching Pose

30 секунды

Split Abs

1 минута

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 мин 30 сек

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунды

Seated Hip Flexor Lifts

Seated Hip Flexor Lifts

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

3 мин 46 сек, Начинающий

In The beginning

In The beginning

4 мин 15 сек, Средний

1 ч 30 мин, Начинающий

4 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Leggy Blonde

Средний

32 мин

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Bird Dog Pyramid

Интенсивный

7 мин

Core

No Equipment

Tabata Time

Средний

4 мин

Legs

Dumbbells

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело