Средняя тренировка

Abs Workout

Средний Duration 55 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lihi Izhaki

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 2 Burpees

2 мин 30 сек

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

3 минуты

Ab Chop Ups

3 минуты

Ab Choppers

3 минуты

Ab Curls

3 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 минуты

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

3 минуты

Ankle Grabbers

3 минуты

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

3 минуты

Bird Dog

3 минуты

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

3 минуты

C Curve Tucks

3 минуты

Chaturanga

2 минуты

Chaturanga Run

3 минуты

Circular Crunches

Circular Crunches

3 минуты

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

3 минуты

Crunches

3 минуты

Crunchy Frogs

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 минуты

Связанные тренировки

48 минуты, Средний

6 мин 44 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

10 мин 45 сек, Интенсивный

7 мин 45 сек, Средний

10 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело