Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs Workout

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar

Joey Elias
 		    Добавлено Joey Elias
Abs Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 минута
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
40 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
20 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 секунды
Army Crawls
Army Crawls
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Burpees
Burpees
15 секунды
Transition
Transition
20 секунды
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 секунды
Bow Pose
Bow Pose
20 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Transition
Transition
20 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Split Abs
Split Abs
1 минута

Связанные тренировки

Abs Workout
Abs Workout
54 мин 30 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
13 мин 10 сек, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
10 мин 45 сек, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
21 минуты, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
7 мин 45 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
10 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Средний 5 мин  
Core   No Equipment
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat
Arms

Arms

Интенсивный 12 мин  
Lower Body   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно