Интенсивная тренировка

ABS Training

Интенсивный Duration 40 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Karolina Pietrzykowska

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

4 минуты

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 минуты

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

2 минуты

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 минуты

Rest

1 минута

Scissor Kicks

2 минуты

Bird Dog

2 минуты

Crunchy Frogs

2 минуты

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 минуты

Rest

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

6 мин 45 сек, Интенсивный

6 мин 35 сек, Средний

22 минуты, Средний

11 минуты, Средний

7 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettlebells

Средний

12 мин

Back

Kettlebells

Back-tivation

Начинающий

8 мин

Back

Exercise Mat, Wall, Dumbbells

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

All Core Abs & Arms

Средний

35 мин

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Chair, Resistance Bands, Bench

Leg Day

Интенсивный

10 мин

Legs

Exercise Machine, Barbells

Spalle

18 мин

Back

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело