Средняя тренировка

ABS!

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Hannah Lynn

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Side Bends

30 секунды

Inchworms

30 секунды

Plank

20 секунды

Push-Ups

45 секунды

Rest

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Squats

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Child's Pose

15 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

4 минуты, Средний

3 мин 32 сек, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Touch Yo Toes

Начинающий

4 мин

Lower Body

Exercise Mat

Save Your Legs

Средний

14 мин

Core

No Equipment

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело