Тренировка для начинающих

Kettlebells!

Начинающий Duration 13 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells

Добавлено Janette Cornelius

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 секунды

Overhead Press

30 секунды

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 секунды

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

12 мин 27 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

16 минуты, Интенсивный

3 минуты, Начинающий

1 мин 3 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lean Meat

Средний

10 мин

Core

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Limber Lady Quickie

Начинающий

10 мин

Legs

Exercise Mat

Post-Workout Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Wall

Warm Up Stretching

Начинающий

12 мин

Legs

Wall

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Go Jenny Go!

Средний

19 мин

Full Body

Wall, Box or Step, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело