Тренировка для начинающих

Kettlebell

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell

Добавлено Beth Krause

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

30 повторения

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 повторения

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

15 повторения

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

15 повторения

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 повторения

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

Kettlebell Beginners

Kettlebell Beginners

1 мин 30 сек, Начинающий

12 мин 30 сек, Начинающий

14 мин 20 сек, Интенсивный

Kettle Bell Vol. 001

Kettle Bell Vol. 001

6 мин 3 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Средний

13 мин

Quick Cardio

Интенсивный

4 м 30 с

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

KETTLEBELL

Средний

7 мин

Full Body

Kettlebell

Kettlebell 2

Средний

17 мин

Full Body

Kettlebell

Dumb Bells

Средний

5 мин

Shoulders

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело