Средняя тренировка

Yoga Challenge

Средний Duration 31 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Добавлено Christin Coggins

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 минута

Fold Forward

1 минута

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 минута

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 минута

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 минута

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 минута

Child's Pose

1 минута

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

45 секунды

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

45 секунды

Fold Forward

1 минута

Try tree pose with prayer hands.

Tree

1 минута

Knee Raise to Right Warrior 3

Knee Raise to Right Warrior 3

30 секунды

Try tree pose with prayer hands.

Tree

1 минута

Knee Raise to Left Warrior 3

Knee Raise to Left Warrior 3

30 секунды

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 минута

Fold Forward

1 минута

Child's Pose

1 минута

Plank

1 минута

Sphinx Pose

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

Upward Plank

1 минута

Reverse Table Top

Reverse Table Top

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

Plank

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 минута

Fold Forward

1 минута

Child's Pose

1 минута

Corpse

2 минуты

Связанные тренировки

28 минуты, Средний

10 мин 35 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

32 минуты,

15 мин 30 сек,

3 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

P90X - Shoulders & Arms

Интенсивный

43 мин

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Интенсивный

41 мин

Legs

Advanced Yoga Workshop

Интенсивный

35 мин

Yoga

Exercise Mat

P90X Chest, Shoulders And Tricep

Интенсивный

55 мин

Ab Ripper 100

Средний

5 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело