Тренировка для начинающих

Yoga.

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Rozzy Perring

Теги

Тренировки йоги

Описание

Morning work out.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Chaturanga

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Fold Forward

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

1 мин 30 сек

Набор 9: 1 раунд

Boat Pose

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

Yoga Bridge

30 секунды

Набор 11: 1 раунд

Bird Dog

30 секунды

Набор 12: 1 раунд

Bow Pose

30 секунды

Набор 13: 1 раунд

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

48 минуты, Начинающий

6 мин 25 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

9 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga

Начинающий

14 мин

Workout Of The Day

Начинающий

48 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Feel Great Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Yoga

Средний

8 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело