Средняя тренировка

Yoga Tes

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Tiago Fernandes

Теги

Тренировки йоги

Описание

Yoga morning

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Essential Yogic Breath

Essential Yogic Breath

2 минуты

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 минута

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

45 секунды

Left Side Angle

15 секунды

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

45 секунды

Right Side Angle

Right Side Angle

15 секунды

Cat Cow

30 секунды

Camel

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Plank

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Bow Pose

30 секунды

Cobra

30 секунды

Plow Pose

30 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

6 мин 25 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

12 мин 30 сек, Средний

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Интенсивный

13 мин

Upside- Down Wall Pushups

Средний

15 сек

Wall Plank

Интенсивный

60 сек

Chest

WARRIOR PRINCESS ⚕️

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Seated Forward Bend Practice **V

Средний

5 мин

Legs

Plow Pose

Начинающий

60 сек

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело