Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretching

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Erika Jeyamohan
 		    Добавлено Erika Jeyamohan
Stretching
Теги
Тренировки на ноги
Описание

Pre or post workout stretching.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Vinyasa
Vinyasa
15 секунды
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 секунды
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунды
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
15 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 секунды
Lengthening Stretches
15 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
15 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
15 секунды
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
15 секунды
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
15 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
15 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
15 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 секунды

Связанные тренировки

Stretching
Stretching
8 мин 5 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
15 минуты, Начинающий
Pre-cardio Stretch
Pre-cardio Stretch
6 минуты, Средний
Stretches
Stretches
2 мин 10 сек, Начинающий
Flexibility
Flexibility
5 минуты, Средний
Stretching
Stretching
17 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно