Средняя тренировка

Getting Started

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Aaron Alkire

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

Stay focused on the prize :-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 секунды

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 мин 30 сек

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 минута

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Full Ab Curls

1 минута

Связанные тренировки

23 минуты, Средний

13 минуты, Средний

Biceps And Chest

Biceps And Chest

10 минуты, Средний

Biceps / Shoulder/ Back

Biceps / Shoulder/ Back

28 мин 28 сек, Интенсивный

27 минуты, Средний

22 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Beginner Running

Начинающий

24 мин

Lower Body

No Equipment

Dance

Интенсивный

1 час

Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs Abs

Средний

8 мин

Everyday Pushups

Средний

2 мин

Dance

Интенсивный

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело