Интенсивная тренировка

Tabata 5

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Bhavin Shah

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Full body

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 8 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 8 раундов

Parallel bar chin ups

20 секунды

10 секунды

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Набор 7: 8 раундов

Lean over shrugs

20 секунды

10 секунды

Набор 8: 1 раунд

1 минута

Набор 9: 8 раундов

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

14 мин 30 сек, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartacus Workout

Средний

30 мин

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Animal Walks

Средний

17 мин

Legs

Tabata 3

Интенсивный

24 мин

Back

Box or Step, Dumbbell

Tabata 1

Интенсивный

24 мин

Back

Pull Up Bar

Bodyweight Full Body 1

Интенсивный

15 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело