Killer Instinct

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Raymond Santos

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

All body weight no quiters

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Chinese Push Ups

1 минута

Extended Plank

1 минута

Plank Dips

1 минута

Left Side Plank

1 минута

Right Side Plank

1 минута

Plank

1 минута

Walk Out

1 минута

Wall Sit

1 минута

Bench Dips

1 минута

Burpees

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Full Body

9 мин 30 сек, Средний

Intense x

13 мин 30 сек, Интенсивный

Best

7 минуты, Интенсивный

Whole Body

13 мин 30 сек, Средний

Intense

8 минуты, Интенсивный

Weight Loss

7 мин 54 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.