Интенсивная тренировка

Doomsday

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Ryan Applegarth

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

45 секунды

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 секунды

45 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 секунды

1 минута

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Oblique Crunches

Oblique Crunches

45 секунды

45 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Straight Punches

Straight Punches

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Набор 6: 1 раунд

45 секунды

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

45 секунды

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

45 секунды

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 10 сек, Начинающий

Pyramid 100-10-100

Pyramid 100-10-100

19 минуты, Интенсивный

8 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

The Way To 💪

20 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Work Out

Full Body Work Out

1 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Flash

Интенсивный

15 мин

Legs

Reverse Flash

Интенсивный

20 мин

Legs

Wonder Woman

Средний

15 мин

Full Body

Catwoman

Средний

15 мин

Core

Supergirl

Начинающий

15 мин

Upper Body

Harley Quinn

Средний

60 сек

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело