Killer Core

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Asha Patel

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Do have times a day!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Flutter Kicks

45 секунды

Double Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Crossover Crunch

45 секунды

Plank

30 секунды

Bicycle Crunch

25 секунды

Rest

25 секунды

Связанные тренировки

Core Killer

4 мин 10 сек, Начинающий

Core Killer

8 мин 30 сек, Интенсивный

Core

12 минуты, Начинающий

Core

8 минуты, Интенсивный

Core It

8 минуты, Интенсивный

Core Burn

14 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.