Тренировка участника

Thursday

Duration 26 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено S M

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Plank

2 минуты

Lunges

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Ankle Flips

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Набор 3: 5 раундов

Squats

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 50 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

42 мин 3 сек, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie J

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball

Wednesday

Интенсивный

23 мин

Superman Circuit

Интенсивный

14 мин

Jump Rope

Интенсивный

15 мин

Fat Blaster

Интенсивный

18 мин

Monday Morning

Интенсивный

23 мин

Full Body

Chair, Dumbbell, Medicine Ball, Foam Roller, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело