Средняя тренировка

Monday

Средний Duration 10 минуты

Добавлено T Ahmed

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

2 минуты

Bird Dog

2 минуты

Skips in Place

1 минута

Plank

1 минута

Kneeling Plank

1 минута

Side Crunches

1 минута

Runners Lunges

1 минута

Cool-Down Walk

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 50 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Начинающий

19 минуты, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Bodyweight Mix Up

Средний

10 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело