Тренировка для начинающих

Enduros

Начинающий Duration 24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Ken Dickerman

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

High Knees

30 секунды

Plank

30 секунды

Twisting Lunges

30 секунды

Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 45 сек, Начинающий

8 мин 25 сек, Начинающий

7 мин 10 сек, Средний

6 мин 40 сек, Начинающий

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Endurance 1

28 мин

ABsolute Endurance

Начинающий

56 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Enduro

Интенсивный

20 мин

Core

Endurance

Интенсивный

19 мин

Arms

Dumbbell

Endurance

4 м 30 с

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело