Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   34 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Shoulders

Оборудование: Foam Roller, Medicine Ball, Dumbbells

Giada Giada
 		    Добавлено Giada Giada
Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с валиком для миофасциального расслабления Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 минуты
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
3 мин 30 сек
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
2 минуты
Cat Cow
Cat Cow
3 мин 30 сек
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
4 минуты
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
3 минуты
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
5 минуты
Child's Pose
Child's Pose
5 минуты
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
5 минуты

Связанные тренировки

Abs
Abs
22 минуты, Интенсивный
Abs&Back
Abs&Back
9 минуты, Средний
Abs 1
Abs 1
13 минуты, Средний
Abs
Abs
29 минуты, Средний
Abs
Abs
3 минуты, Средний
Abs
Abs
4 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

no knee stress #2
no knee stress #2
27 мин 10 сек, Средний
Custom Home Gym 12 Minute
Custom Home Gym 12 Minute
12 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно